Проблема на лицо: как гормоны и питание влияют на кожу?
Прыщи, высыпания, акне, угревая сыпь – разные названия одной проблемы. Её принято считать подростковой, но прыщи встречаются у 80% людей до 30 лет. У школьников ситуация понятная: меняется гормональный фон, формируется тип кожи. Но что делать, если школа прошла, а прыщи остались?
Причины высыпаний
Рост мужских гормонов (андрогенов). В женском организме они тоже присутствуют, но преобладает женский тип – эстрогены. Мужские гормоны увеличивают выработку кожного жира, который забивает поры и волосяные фолликулы. Место становится комфортным для заселения бактерий Propionibacterium acnes – возбудителей высыпаний.
Беременность и менопауза. Здесь смуту наводят женские гормоны. Скачки бывают связаны с определённой стадией менструального цикла, поэтому некоторые женщины уже готовы, что где-нибудь выскочит. Характерное место «менструальных» высыпаний – подбородок. А если прыщи переходят на шею, это сигнал о гормональном сбое. Такая реакция может появиться на приём противозачаточных. Полезно обратиться к гинекологу и эндокринологу.
Употребление продуктов с высоким гликемическим индексом. ГИ – это показатель влияния углеводов на изменение уровня сахара в крови. Высокий уровень не только в сдобных булочках, чипсах и сладкой газировке, но и в таких продуктах как тыква или печёный картофель. Но в них маленький процент углеводов, поэтому сильно на уровень сахара продукты не повлияют. Повышение сахара вызывает скачок гормонов, а дальше всё по сценарию. Прыщи от сладкого и продуктов с высоким ГИ выскакивают преимущественно на щеках, скулах и висках.
Как лечить?
Пойти к дерматологу. Высыпания нужно именно лечить, а не замазывать кремом до выявления причин. Уходовая косметика снимает воспаления или подсушивает «созревающие» прыщики. Но нет гарантий, что высыпания не появятся снова. Хотя проблема медицинского характера, сдавать анализы не нужно. Дерматолог визуально определяет суть проблемы, но ради своего спокойствия можно сдать анализ на общий тестостерон и эстроген.
Умываться не чаще двух раз в день. Вода смывает грязь, а вместе с ней естественное кожное сало. Поэтому если умываться часто, кожа будет незащищённой и пересушенной. Тем более водопроводная вода содержит хлор и другие не полезные элементы.
Утреннее умывание отличается от вечернего. После пробуждения достаточно смыть излишки кожного сала, выработанного за ночь. Вечером умывание состоит из двух этапов. Не пропускайте вечернее очищение кожи, даже если не выходили из дома: себум, который выделяется в течение дня, неизбежно смешивается с пылью и блокирует поры.
Использовать косметику на водной основе. У таких средств лёгкая консистенция, она не забивают поры и легче смывается. В строке состава на первом месте должно стоять Aqua или Water.
Не пользоваться скрабом. Тщательное очищение важно, но для этого лучше подходит скатка. Гранулы скраба грубо сдирают верхний слой, не щадя ничего на своём пути. Кожа остаётся «открытой» для бактерий, а ещё старается поскорее вернуть комфортное состояние и выделяет ещё больше жира. Скатка тоже снимает ороговевший слой, но не царапает, а растворяет его с помощью фруктовых кислот. Для этого надо нанести скатку на лицо, подождать 2-3 минуты, пока кислоты вытягивают грязь из пор. Потом потереть пальцами и скатать в «катышки». Имейте в виду, что скатка хоть и нежно, но травмирует кожу, поэтому пользоваться ею нужно 1-2 раза в неделю.
Не умываться горячей водой. Она распаривает, раскрывает поры и провоцирует железы работать интенсивнее. Умывайтесь комфортной тёплой водой и завершайте очищение тоником. У воды и кожи разные уровни Ph, поэтому после контакта с водой обязательно протереть лицо ватным диском, смоченным тоником. Он успокаивает и возвращает состояние баланса.
По материалам медицинской лаборатории Lab4you.
