Что происходит с кожей на самоизоляции?

• От длительного сидения дома меняются привычки в питании и сбивается норма питья. Кто-то от нехватки движения не успевает проголодаться, а кто-то наоборот, заедает стресс. Чаще всего не самым полезным. Недостаток воды вызывает сухость, а несбалансированное питание - дефицит витаминов.
• Несмотря на отсутствие внешних раздражителей, частички пыли из воздуха смешиваются с кожным салом. Это приводит к высыпаниям и закупориванию пор не меньше, чем тональный крем.
• Из-за нехватки свежего воздуха повышается эпидермальная сухость.
• Стресс влияет на состояние так же пагубно, как ультрафиолет или курение. Снижается функция естественной защиты кожи, нарушается приток кислорода и питательных веществ.
• Голубой свет от монитора и гаджетов вызывает преждевременное старение и появление морщин.
• Под защитной маской температура повышается, кожа потеет, нарушается микрофлора, внутрь легко проникают бактерии, а результатом становятся прыщи. Особенно к такому склонны комбинированный и жирный тип. На месте плотного прилегания кожа иногда краснеет, появляется раздражение, как на кончике носа во время насморка. Косметолог-дерматолог Натэла Гришина выделяет понятие “Механическое акне”. У людей с жирным типом механическое трение ткани с кожей вызывает активную работу сальных желез. Вдобавок закрыт доступ к кислороду. Все эти причины приводят к высыпаниям.

Выход из периода самоизоляции не стремительный. Мы всё равно чаще находимся дома, а на людях продолжаем носить маски. Проблемы с кожей не важнее безопасности, поэтому пренебрегать мерами не стоит. Лучше подстроиться к переменам и помочь коже сохранить тонус:

• Не нагружать кожу. Пока в общественных местах не обойтись без маски, лучше не наносить плотный макияж, и в идеале совсем не использовать тональную основу.
• Не изменять привычкам. Продолжать регулярно очищать кожу, даже если сидите дома. Обменные процессы никто не останавливал: клетки отмирают и остаются на поверхности ороговевшим слоем. Не городская, так комнатная пыль смешивается с кожным салом, а лицо ещё хранит остатки утреннего крема. “Умывайтесь, как привыкли: это может быть и мицеллярная вода, и гель, и масло. А вот глубокое очищение — скрабы, пилинги, агрессивные кислоты — используйте не чаще одного раза в неделю” - советует косметологи и врач-дерматовенеролог в издании о красоте и моде GRAZIA. Если кожа без повреждений и не чувствительная, можно пользоваться мягкими скрабами с мелкими гранулами. Для чувствительной или с высыпаниями подойдут щадящие средства: пилинг-скатка и очищение силиконовым спонжем.

• Умываться три раза. На домашнем режиме не зазорно умываться не положенных два раза в день, а все три. Коже нужна повышенная гигиена, а если уже возникли проблемы, косметолог-дерматолог советует антисептические лосьоны или средства с обеззараживающими компонентами в составе, например, с ромашкой или салициловой кислотой.
• Обрабатывать раздражения от маски. Если есть воспаления на местах соприкосновения кожи с маской - обработать средством с пантенолом и другими успокаивающими ингредиентами. А для мягкого обеззараживания подойдёт хлоргекисдин. Если маска не вызывает проблем, усиленный уход не нужен.
• Пользоваться средствами по сезону. Независимо от того, находитесь вы дома или ведёте активную жизнь вне его - пользуйтесь средствами по сезону. Питательный крем - когда на улице холодно. Лёгкие средства с упором на увлажнение на лето: сыворотка или гель-кремовая консистенция, если кожа сухого типа.
• Беречь кожу от солнца. Защитные средства нужны под солнцем, но дома тоже есть от чего защищаться. УФ-лучи бывают спектра А и спектра Б. Первые проникают через одежду и стёкла, а значит, опасны и дома. Б-лучи не повреждают кожу сквозь препятствие, поэтому для дневного использования дома выбирайте крем с UVA-фильтрами. Они содержат антиоксиданты и увлажняют кожу.

• Беречь кожу от гаджетов. Учёные из Lipo Chemicals Inc. в 2013 году провели исследование и выяснили, что голубой свет от монитора и гаджетов вызывает преждевременное старение кожи и появление новых морщин. Свет от экранов называется HEV-излучением. Исследование молодое, местами противоречивое, поэтому средств со специальным фильтром защиты от голубого света нет. Подойдёт любой крем с антиоксидантами и защитой от действия свободных радикалов. Врач-дерматовенеролог и косметолог Жанна Юсова в онлайн-издании BURO. перечисляет самые сильные антиоксиданты: мелатонин, витамин Е, глутатион, астаксантин, липоевая кислота, коэнзим Q10. Проблема HEV-излучения полностью не решена, и самым верным средством защиты остаётся информационный детокс: убирать гаджеты за 2-3 часа до сна, пользоваться на смартфоне функцией, которая меняет состав излучаемого света. Если такой функции нет, то уже разработаны специальные приложения для смартфона.
• Променять смартфон на закат. Вместо гаджетов лучше смотреть на закат: под воздействием тёплого света выделяется гормон эндорфин, организм успокаивается и настраивается на отдых.
• Делать маски. Настало время масок, и не только защитных. Делайте их 1-2 раза в неделю, тканевые можно чаще. Маски отлично держат в тонусе и восполняют недостаток увлажнения. Гидробаланс восстанавливают гидролаты, гиалуроновая кислота и растительные экстракты. Только учитывайте свой тип кожи и возрастные рекомендации, иначе можно получить результат, противоположный ожидаемому. Для интенсивного ухода можно пробовать ночные маски, так как клетки восстанавливаются именно ночью. Но способ подходит не всем типам кожи. На жирной это спровоцирует ещё более активную работу сальных желез, а на утро могут появиться отёки.
• Не истощать организм. Полноценно питаться и пить достаточно воды для своего веса, независимо от уровня физических нагрузок.
• Сохранять микроклимат в помещении. Проветривать и пользоваться увлажнителями.