Новая жизнь с января: почему новогодние обещания трудно осуществить? И как ставить цели, чтобы они реально исполнились
В конце года мы традиционно даём себе обещания: изменить свою жизнь, стать в чём-то лучше, вставать в шесть утра или выучить английский выше уровня Intermediate. Кто-то это делает публично в социальных сетях, остальные думают, что тем нечем заняться, но в голове всё равно прокручивают идеи, чего бы хотелось достичь или исправить в новом году. Цели бывают правильными и желанными, но и они могут застрять и не сбыться. Почему новогодние обещания утрачивают свою ценность и не сбываются? Как ставить себе цели, чтобы у них был реальный шанс осуществиться? В статье не будет таких истин как “поверить в мечту” – только логика.
Не обещать себе начать новую жизнь с января
В конце года мы уставшие и вымотанные отчётами, итогами и поиском подарков. Мы немножко максималисты и обещаем себе с января начать всё по-новому или поменять хотя бы какой-то аспект жизни. Но с первого января организм хочет отдыхать, наслаждаться массовым ничегонеделанием, и совсем не хочет врываться в подвиги, вроде ремонта или онлайн-курсов. В то же время нельзя обобщать: есть сверхлюди, у которых хватает энергии и на это. Но быть не в числе таких молодцов – нормально, корить себя за это не нужно.
Можно пообещать себе новую жизнь с 10 января. Звучит правдоподобнее, но тоже маловероятно. Сразу после праздников мы попадаем в привычную рутину: дела, которые важны здесь и сейчас, а ещё недоделанные в декабре проекты. Начинать резко что-то новое по-прежнему сложно. Мы сосредоточены на необходимом: на вещах, которые в пирамиде потребностей стоят на первом месте и помогают комфортно жить. Организму нужен умеренный темп и восстановление. На большее не хватает сил и энергии. Это тоже нормально и никаких укоров к себе быть не должно.
Когда подходит к концу голодный и грустный январь, силы появляются неохотно. К февралю мы устали от зимы и вечной темноты. А ещё может закрасться чувство вины, что прошёл уже месяц из 12-ти, а к новой жизни не сделано ни шажочка.
Когда замышлять перемены?
Самое подходящее время для обещаний себе – это март. Световой день прибавился, календарная зима прошла, и даже если март со снегопадами и катками – в душе появляется надежда. Весна больше похожа на новый этап и время для перемен, чем февраль. В этот период можно поставить себе адекватные цели, которыми можно по-настоящему воодушевиться. А не идеи, которые мы вбили себе в голову в конце декабря, насмотревшись на продуктивность блогеров и друзей.
В марте можно обещать себе реальные вещи и начинать исполнять задуманное в спокойном темпе. Если это новое хобби или спорт, начните с постепенных занятий и тренировок. Но постарайтесь делать это хотя бы раз в неделю. Если меньше – это уже регресс. Стоит подумать: оно вам действительно нужно прямо сейчас?
Если задумали ремонт, начните с малого: выберите обои, запишитесь на планировку кухни или купите краску.
А что делать сейчас?
Сейчас лучше всего жить в привычном режиме, восстанавливаться, пробовать что-то новое, или не пробовать – если не готовы.
У каждого свои рецепты для восстановления – мы всегда настаиваем на уходе и заботе о себе. Расслабьтесь в ванной, сделайте курс масок для лица и не переживайте о том, что великие перемены пока не свершаются.
Для лица:
Для новых ощущений попробуйте пузырьковую маску. Это интересные ощущения и в то же время детоксикация и глубокое очищение пор. После нанесения в маске генерируются маленькие пузырьки. Они лопаются, снова появляются, щекочут и создают ощущение микромассажа. Больше 15 минут держать маску на лице всё же не стоит, потому что пузырьковые маски направлены на глубокое очищение, и можно заработать раздражение.
Витаминизирующий крем от LEVRANA защитит лицо от подступающих февральских ветров. Он не жирный по консистенции и при этом отлично питает кожу. Крем представляет собой мультиламеллярную эмульсию – структура наиболее приближенная к строению верхнего слоя кожи. Это увеличивает эффективность воздействия крема и помогает поддерживать гидробаланс в клетках. Комфортно ощущается на коже, убирает шелушения и сухость, что часто бывает зимой. Подходит всем типам кожи, но для кожи +35 лучше использовать вместе с сывороткой, для усиления эффекта.
Для волос:
Восстановить волосы поможет интенсивная маска-филлер для волос. Её нужно смешать с холодной водой, пока она не трансформируется в кремовую текстуру. Затем нанести массу на чистые, подсушенные волосы. Крем получается концентрированным, но лёгким. Проникает в слои кутикулы волоса, восстанавливает поврежденные участки, укрепляет защитный слой, что помогает удерживать влагу внутри. Волосы становятся ровными и блестящими.
Для тела:
Гель для душа LEVRANA с цитрусовым ароматом пробудит от вечной темноты и мерзлоты. Гель основан на растительных маслах (кокоса и оливы), очищает бережно, не сушит кожу и не нарушает pH-баланс. Экстракт ламинарии стимулирует обмен веществ и борется с целлюлитом. Экстракт хвоща действует как антиоксидант. Принять ароматный душ и витаминизировать кожу – что может быть лучше.
Для души:
А лучше может быть – принять ванну. С солевой бомбочкой в виде пончика с умопомрачительными ароматом. После праздников со съедобными пончиками лучше повременить, а купаться со “сладостями” не возбраняется. Выбирайте начинку: чернично-малиновая, клубнично-банановая, голубика-ваниль или манго-маракуйя.