8 ароматов, снижающих тревожность
Нет достоверной информации о том, что эфирные масла вылечивают любые болезни и тревожные состояния. Но ароматерапия действительно помогает организму расслабиться, усмирить накатившую тревогу или настроиться на продуктивную работу. Эфирные масла обладают терапевтическим свойством и воздействуют на лимбическую систему головного мозга через обонятельный нерв. Она же регулирует сон, эмоции и поведенческие реакции. Так, ароматы способны нормализовать гормональный фон, улучшить настроение и даже физическое состояние.
Разберём, какие ароматы действуют успокаивающе и уменьшают чувство тревоги.
Лаванда и роза
Лаванда – главный аромат безмятежности. Она создаёт атмосферу уюта и умиротворения. Мягкий, успокаивающий, аромат поможет справиться со стрессом и тревогой. Сбалансирует эмоции и поможет полноценно расслабиться. Универсальное эфирное масло лаванды подходит для разных помещений, но особенно для спальни и ванной комнаты. Например, под лавандовые арома-свечи хорошо медитировать или принимать расслабляющую ванну.
Для принятия успокаивающей ванны подходят и другие цветочные ароматы, например, аромат розы. Он снимает напряжение, улучшает настроение и помогает вернуть уверенность в себе.
Сбалансировать эмоции:
Мята и мелисса
Мята поможет справиться с психологическим истощением и прибавить жизненных сил. Кроме того, мята очищает воздух и уничтожает вирусы. Аромат мелиссы свежий, прохладный, утренний. Немного отдаёт цитрусом, от чего мелиссу называют лимонной мятой. Экстракт эфирного масла мелиссы считается одним из самых редких в мире.
Добавить энергии:
Жасмин и еловые ароматы
Жасмин – это успокаивающий аромат, которой избавляет от депрессии, апатии, лени, бессилия и усталости. Вместо этого он наполняет комнату (и голову) романтикой и и лёгким чувством эйфории. Совместно с еловыми ароматами создаёт отличный фон для самосовершенствования и коммуникаций. Еловый аромат также помогает в борьбе со стрессом.
Выйти из апатии и настроиться на коммуникации:
Сандал
Успокаивающе действует на нервную систему аромат сандала. Спасает от бессонницы и депрессий. Улучшает эмоциональное состояние и настраивает на творческий лад. Аромат сандалового дерева хорошо сочетается с ароматом жасмина.
Настроиться на творчество:
Пачули
Масло пачули действует как антидепрессант. Снимает нервозность, стресс и стимулирует мозговую активность. Кроме того, масло пачули оказывает антисептическое, заживляющее и омолаживающее свойства.
Снять нервозность:
