Настроение улучшится, а ноги будут красиво сиять на солнце: супер эффект от сухого массажа щёткой
Массаж благотворно влияет на физическое и ментальное здоровье. Разгоняет лимфу и помогает рассосаться застоям жидкости. Подтягивает кожу, делая её упругой, здоровой и сияющей изнутри. Появляется ощущение лёгкости, будто скинула пару килограммов. Массаж расслабляет тело и душу, и для этого необязательно идти в массажный салон. Помочь коже сиять можно с помощью лимфодренажного массажа сухой щёткой, или по-другому – драйбрашинга.
Как правильно делать массаж сухой щёткой
Подбирайте правильную щетину. Она не должна колоться, а массажировать кожу должно быть приятно. В первые разы лучше вообще не надавливать на щётку – пусть кожа привыкнет к щетине. Если вы только начинаете осваивать сухой массаж, то выбирайте щётку с натуральной щетиной (“щетина австралийского кабана”, “щетина вепря”). Это ворс средней жёсткости, и некоторым он может показаться слишком мягким. Поэтому если в массажном деле вы уже не новичок, можно перейти на более жёсткую щетину – волокно тампико. Его ещё называют “мексиканский кактус” или “кактусовое волокно”, однако это не совсем кактус. Волокно тампико делают из листьев агавы – удаляют всю мякоть, а оставшуюся жёсткую часть расщепляют на волокна. Затем их высушивают, очищают и обрабатывают. Щётки с волокном тампико получаются довольно жёсткими и могут поцарапать кожу с непривычки.
Всегда делайте массаж на сухую кожу. Если делаете процедуру перед душем, то после воды обязательно увлажняйте кожу кремом или лосьоном. Можно делать массаж и после душа на очищенной коже – с массажным маслом для более выраженного сияния.
Не надавливайте на щётку слишком сильно. Цель массажа не расцарапать кожу, а пройтись по поверхности.
Делайте массаж по утрам (желательно). Утренняя процедура поможет снять отёчность после сна и освежиться перед трудовым днём.
Соблюдайте технику сухого массажа щёткой. Делайте массаж снизу вверх круговыми движениями, начиная с ног и двигаясь к центру тела. Аккуратно массируйте область груди и живота. Не массируйте участки вблизи лимфоузлов и открытые ранки, если они есть.
Делайте массаж систематически. Достаточно делать лимфодренажный массаж 2-3 раза в неделю. Один сеанс составляет 10-15 минут.
Выбирайте комфортную форму щётки. Овальную, например, удобно держать в руке и регулировать интенсивность нажатия. Щёткой с ручкой легко массировать ноги и дотянуться до спины. В целом, форма ручки на качество и результат процедуры не влияет.
Как ухаживать за сухой щёткой
Пользоваться деревянной щёткой тактильно приятно, и при правильном уходе она прослужит долго:
- Старайтесь не мочить деревянное основание щётки. От воды дерево может треснуть, но не переживайте, если это произошло: на качество массажа трещина в дереве не повлияет.
- Не держите деревянную щётку долго в воде. Лучше всего очищайте щетину спиртовой салфеткой или влажной тряпочкой. Можно прополоскать под струёй воды, но тогда щетину нужно держать вертикально, чтобы вода попадала больше на ворс, а не на основание.
- Сушите щётку щетиной вниз и не кладите её на батарею или обогревательные приборы.
Систематический массаж сухой щеткой сделает кожу гладкой, на ней появится здоровое сияние, что особенно привлекательно выглядит на солнце. И сами вы почувствуете себя бодрее и свежее.