Бьюти-детокс после праздников

Начинать детоксикацию лучше не после праздников, а в их завершении – так будет не слишком тяжело врываться в рабочие будни. В детоксе, как и во всём, важен комплексный подход, поэтому одной тонизирующей масочкой здесь не обойтись.

Питание

В первую очередь, нужно наладить кислотно-щелочной баланс и сбалансировать питание. В рацион добавьте свежих овощей, цитрусовых, фруктов и ягод. Но употреблять их лучше на завтрак, потому что в обед или вечером фрукты и сырые овощи могут стимулировать процесс брожения.

В ежедневное питание включите зерновые, рыбу и травяные чаи. Сократите потребление животных жиров, молочных продуктов, мучного, сладкого, кофе и чёрного чая. Зато можно не бояться есть яйца и заправлять обед сливочным и растительными маслами.

Обязательно пейте достаточное количество воды. Она выступает естественным растворителем и помогает вымывать из организма кислоты, соли и токсины.

Активность

Суть детокса в том, чтобы не перенапрягаться и не нагружать организм. Но это не означает, что нужно лежать дома и не двигаться. Напротив, прогулки на свежем воздухе будут полезны в период восстановления. Движение помогает организму выйти из гипоксического стресса и выводить токсины, а клеткам – получать кислород и вырабатывать больше энергии. Ежедневных 10 тысяч шагов в умеренном темпе по живописным и приятным местам будет достаточно.

Сон

Организму требуется минимум 7-8 часов полноценного сна. В том числе, важно то, как вы спите. Правильно распоряжайтесь временем и старайтесь ложиться спать до полуночи, несмотря на соблазны выходных и желание посмотреть “ещё серию”. После 22:00 желательно вообще не смотреть ни в смартфон, ни в ноутбук, ни в телевизор. Гораздо лучше в спокойной атмосфере почитать книжку или расслабленно полежать в ванной.

Уход

Пока не началась ежедневная рутина, есть возможность уделить больше времени уходу за собой и выйти из праздников лёгкими и посвежевшими.

В программу домашнего детокса полезно включить пилинги, скрабирование и обертывание всего тела. Можно устроить себе драйбрашинг – лимфодренажный массаж сухой щёткой. Это разгоняет лимфу и помогает рассосаться застоям жидкости. Массаж можно делать до или после душа, но обязательно на сухую кожу. Больше о пользе массажа сухой щёткой мы писали в подробной статье.

Примите ванну с морской солью. Она способствует улучшению процессов лимфотока и кровообращения. Выводит токсины, насыщает кожные покровы микроэлементами и ускоряет процесс естественного похудения. Купание в солёной воде улучшает состояние кожи, и хоть и не избавляет от целлюлита, но точно уменьшает его проявления.

Очень важно, чтобы все процедуры приносили удовольствие, поэтому выбирайте не только пользу, но и любимые ароматы: расслабляющие или, наоборот, бодрящие, чтобы выбраться весёлыми из ленивых выходных.

Для детоксикации кожи лица требуется время и высокая концентрация компонентов, поэтому, в первую очередь, детокс – это ночные средства и маски.

Ночные средства

Ночь – время восстановительных работ для всего организма, при активном участии гормона мелатонина. Ночью кожа действительно работает по-другому: если днём главными функциями выступают защита, микроциркуляция и производство кожного жира, то ночью работа кожи направлена на восстановление. А ещё ночью она теряет влагу и становится более проницаемой – значит, компоненты работают наиболее эффективно.

Не стоит наносить на ночь продукты с плотными текстурами. Это может создать эффект парника и обернётся воспалениями и отёками, особенно, если кожа жирная. Если кожа склонна к высыпаниям, то лучше остаться без ночного ухода, а для увлажнения достаточно лёгкой сыворотки перед сном.

На ночь можете использовать и дневной крем, если он без SPF. Но некоторые компоненты гораздо эффективнее и безопаснее в ночное время суток: например, ретинол или кислоты.

Солнечный свет разрушает молекулы ретинола, кроме того, ретинол участвует в метаболических и регенераторных процессах, которые активнее проходят именно ночью.

Кислоты отшелушивают и обновляют клетки, сужают поры и решают множество проблем с кожей. Например, АНА и ВНА кислоты помогут устранить высыпания, которые появились в новогодние праздники от чрезмерной любви к сладкому. Кислотами не обязательно пользоваться строго на ночь, а вот смешивать между собой их разные виды не стоит. После средств с ретинолом или с кислотами (даже на ночь) утром коже обязательно нужна SPF-защита.

Маски

Составы масок отличаются более высокой концентрацией, чем крем, поэтому их не рекомендуют использовать каждый день. Но для детоксикации маски просто необходимы.

Обратите внимание на пузырьковые маски, которые направлены на глубокое очищение пор. Маленькие пузырьки щекочут и создают ощущение микромассажа, но держать такую маску на коже слишком долго не стоит, чтобы не заработать раздражения.

Коже, склонной к жирности, подходят маски на основе глины и угля. Глина вытягивает загрязнения и освобождает поры от излишков кожного жира. Уголь тоже выступает в качестве мощного абсорбента. Но после такого ухода коже нужно обязательное увлажнение.

Отлично выводят токсины экстракты водорослей. В них высокая концентрация витаминов и микроэлементов, и по эффективности водоросли превосходят многие наземные растения. Поэтому для программы детокса очень действенными будут альгинатные маски. Они отлично выводят токсины, увлажняют и подтягивают кожу. Усиливают действие компонентов, нанесённых до и после процедуры. Альгинатные маски подходят всем типам кожи и помогут восстановиться после череды вечеринок.

Средства для лица не решают глобальных проблем и не лечат затяжных заболеваний, таких как акне. Но если к концу праздников лицо стало тусклым, появились прыщики от сладостей, отёчность от майонезных салатов, дряблость и синяки под глазами, – то детоксикация точно поможет.