Снимаем стресс прошедшего года: как устроить домашнее спа и настроиться на отдых

● Елочка, елка, лесной аромат: создаем атмосферу

Да-да, мы знаем еще много дел не сделано, но замедляемся и ищем хотя бы один свободный часик для себя. Что нам обычно нравится в спа-салоне? Ну, кроме ощущений. Атмосфера комфорта и уюта, приятные ароматы. С атмосферы и начнем, мы же не просто в ванне полежать хотим.

Сделаем всё красиво: зажжем ароматические свечи, включим легкую расслабляющую, а лучше новогоднюю музыку. Вместо свеч, можно использовать аромалампу, добавить в нее хвойные или цитрусовые ароматы. Мы создаем новогоднее настроение, помните? Заодно и профилактика простуды с помощью ароматерапии.

Что еще можно сделать? Надеть красивый халатик и взять огромное махровое полотенце, которое окутает вас своими нежными объятиями после ванной. Кстати, о ванной: атмосферу создали, теперь подготовим водичку.

● Пена кружится, летает, летает: принимаем ванну

Какой он, идеальный прием ванны?;

- температура воды не больше 37 градусов, а время не больше 15 минут, чтобы не перегреться и не ухудшить свое самочувствие. Лайфхак для измерения температуры без градусника: опустите в воду локоть, если вода правильной температуры, вам будет комфортно;

- в воду вы добавили разные ароматные штучки и для настроения, и для заботы о коже: соль, пену, бурлящий шар. Или даже природные компоненты, которые вам нравятся: молоко, травы, мёд. В конце статьи ищите интересные факты о том, как принятие ванны помогает нам продлить молодость;

- время проходит с пользой: на волосах питательная маска и они получают свою дозу заботы, пока вы принимаете ванну. Чтобы не смыть маску, можно убрать волосы под шапочку;

- вы слегка разминаете свои уставшие руки, ноги, плечи. Теплая вода помогает расслабить мышцы и уменьшить напряжение в теле.

- один из самых сложных, но самых важных компонентов идеальной ванны: вы полностью расслаблены, отвлеклись от посторонних мыслей и наслаждаетесь процессом здесь и сейчас.

● Апельсиновая корка только у апельсинов: ухаживаем за телом

После ванной кожа распарена и готова к дополнительному уходу. Чтобы получить кожу гладкую, как у дельфина очищаем и обновляем ее с помощью скраба с приятным ароматом, маслами и экстрактами фруктов.

Душ с ярким гелем станет завершающим этапом очищения после ванны и скраба, а заодно взбодрит ваши рецепторы не хуже ароматерапии. Смойте маску с волос и как следует промойте их любимым шампунем. Бальзам после маски тоже можно нанести: он разгладит структуру волоса и придаст дополнительной мягкости волосам. Но тут по желанию.

Финальной точкой удовольствия станет крем для тела. Его можно подобрать под потребность кожи: питательный, увлажняющий, тонизирующий.

● Сначала маску на себя: ухаживаем за лицом

Чтобы подготовить лицо к уходу, смываем остатки макияжа и наносим тоник. Он восстанавливает ваш pH после водопроводной воды и помогает коже лучше усвоить дальнейший уход. Дальше есть два пути: нанести ухаживающий крем на лицо и под глаза и закончить с уходом. Или пойти другим путем — нанести тканевую маску и/или патчи. И переходить к следующему этапу!

Лайфхак: патчи можно нанести прямо под тканевую маску. Это создаст дополнительный «парниковый эффект». 15 минут - и вы свеженькая и отдохнувшая!

● На белом-белом покрывале я легла: отдыхаем!

После принятия ванны и всех ритуалов заботы о теле предлагаем выпить чаю с медом или бокал игристого — еще один плюсик к праздничному настроению! А теперь можно прилечь отдохнуть. Продвинутый уровень заботы о себе: на ручки — спа-перчатки, на ножки — отшелушивающие носочки.

Лежим-кайфуем! Играет музыка, в квартире витает приятный аромат хвои, апельсинов, пряностей. Тревоги и усталость прошлого года исчезают сами по себе, а где-то внутри зарождается новогоднее настроение.

• Когда мы принимаем ванну с маслами или приятными ароматами, мы можем достичь такого расслабления, как если бы мы провели час на занятии по йоге и медитации.  

• Самая известная любительница ванн — Клеопатра, чаще всего отдавала предпочтение ванне с молоком, медом и травами. Она считала, что такие ванны продлевают молодость. А для хорошего настроения она всегда привлекала придворных музыкантов и принимала ванны с музыкой.
• Когда мы в стрессе, усиливается выработка различных гормонов, которые провоцируют усталость, преждевременное старение и изменение веса. Ванны помогают снизить уровень гормонов стресса, например, кортизола и тем самым мы продлеваем себе молодость.

Домашний спа-ритуал — это не только уход за телом, но и отдых для души. Вы не потратите много денег, как если бы пошли в салон, а удовольствия получите не меньше. Наслаждайтесь каждой минутой, проведенной в своем уютном спа. Обещаем, даже за час вы сможете расслабиться, успокоить хоровод мыслей и настроиться на новогодние каникулы.