5 врагов вашей кожи: как остановить преждевременное старение
Вам хочется иметь кожу на 10 лет моложе вашего реального возраста? Тогда предлагаем знать «врагов» в лицо и применить против них технику prevent age. То есть, начать заботиться о коже лица уже сейчас, чтобы продлить молодость.
После 25 лет, обмен веществ замедляется, эластин и коллаген вырабатываются хуже и кожа потихоньку начинает курс на старение. Даже если вы пропустили начало ухода в 20+, то можно сделать это прямо сегодня. Ну ладно, с понедельника тоже можно.
«У кожи есть память. Через 10, 20, 30 лет ваша кожа покажет результаты того, как с ней обращались сегодня. Так что относитесь к ней с добротой и уважением».
В конце статьи расскажем как кожа посылает нам сигналы, что нужно сократить потребление мяса, молока или сладкого.
Знай в лицо: как победить «врагов» нашей кожи
- Солнечный свет (ультрафиолет) главный враг нашей кожи. Вызывает фотостарение: появляются морщины, пигментные пятна, кожа теряет упругость.
➔ Спасение в SPF-креме. Можно не пользоваться вообще никакой косметикой, только очищать кожу и использовать SPF на постоянной основе. Кожа будет значительно лучше, чем у тех кто привык загорать без защиты.
- Недостаток увлажнения приводит к сухости кожи, появлению шелушения, раздражения и новых морщин. В холодный сезон нас атакуют батареи отопления, которые высушивают воздух и нас заодно. Летом атакует солнце и обезвоженность.
➔ Спасение в питьевом режиме, чтобы восстановить водный баланс изнутри. И в кремах, сыворотках и масках с гиалуроном, которые борются с обезвоженностью снаружи.
Лайфхак: использовать увлажнитель воздуха в отопительный сезон. Приятный бонус к увлажненной коже — вы будете меньше болеть.
- Недостаток питания - и в прямом, и в переносном смысле. Без дополнительного питания, особенно в холодный сезон, кожа становится тусклой и безжизненной, может сохнуть. И привет, морщины!
➔ Спасение в дополнительном питании и активных средствах. Добавляем в уход сыворотки, маски, питательные кремы. И про полезные жирные кислоты в еде тоже не забываем: они водятся в рыбе, авокадо, подсолнечном и оливковом масле, семечках.
- Недостаток обновления и очищения кожи приводит к забитым порам, воспалениям, тусклому цвету лица.
➔ Спасение в очищении с помощью пенок и гелей и отшелушивании с помощью пилингов, очищающих масок. Можно подобрать подходящее вам кислотное средство для обновления кожи, в этом поможет наш большой кислотный гайд. Кислоты можно смело использовать до начала активного солнца. Но про SPF лучше не забывать, особенно в южных регионах. Смотри пункт 1.
Представьте, что неочищенная кожа — это экран монитора, к которому прилипла пыль. Хорошо ли будет видно через него? Так и кожа, когда покрыта неочищенными частичками становится тусклой и перестает принимать полезные вещества.
- Ветер, холод и перепады температур. Эти факторы среды пытаются всеми силами атаковать кожу лица, а она в ответ становится грубой, сухой, создавая собственный защитный барьер. Могут появиться признаки купероза, потому что сосуды плохо реагируют на резкую смену температуры.
➔ Спасение в дополнительном защитном барьере для кожи и в избегании резких перепадов температуры. Используйте кремы с активными компонентами, защитные кремы от мороза и ветра.
Уберите это немедленно: какие продукты могут вызвать проблемы с кожей
Коровье молоко. Может вызвать акне и воспаления кожи из-за гормонов, которые содержатся в молочных продуктах. Они полезны для роста маленьких детей и телят, но для взрослых людей могут спровоцировать симптомы «молочного лица»: мешки под глазами, тусклый цвет лица, воспаления.
Сахар и сахарозаменители. Могут вызвать сухость и появление морщин на лбу, так как сахар способствует разрушению коллагена и эластина. Тонкая кожа лба подвержена этому больше всего. Глубокие морщины от сахара на лбу называют «сахарным лицом».
Острая пища. Может вызвать красноту и расширение капилляров на носу и щеках. Большое количество острой еды в рационе ускоряет процессы организма, в том числе и увеличивает скорость кровообращения.
Переизбыток мяса в рационе. Может приводить к отечности и тусклому цвету лица. При распаде животного белка образуются аминокислоты, которые замедляют обмен веществ и синтез ферментов. Организму сложно переваривать большой объем животного белка и он отправляет сигналы бедствия на лицо.
Кофе и чай. Могут вызвать сухость и обезвоженность кожи. Да, чай и кофе содержат воду, но на самом деле — это мочегонные средства, которые только ускоряют выведение жидкости из организма. К тому же, частые чаепития создают иллюзию того, что ты выпил много простой воды.
И что теперь, перестать есть?
Мы ни в коем случае не убеждаем вас отказаться от всех этих продуктов. Наоборот, желаем вам питаться максимально разнообразно. Просто если вы заметили необычные проявления кожи, может быть в последнее время в вашем рационе стало слишком много сладостей или вы стали есть больше молочки? Попробуйте уменьшить количество на время, чтобы оценить эффект.
Помните, что обнаружить непереносимость лактозы, глютена или других продуктов и поставить диагноз может только специалист.
