Обмануть время: коллаген — источник вечной молодости?

Если бы вы строили кирпичный дом, то для сцепления взяли бы цемент. А в организме такую роль выполняет коллаген — структурный белок, который составляет основу соединительной ткани организма, обеспечивает ее прочность и эластичность. Его можно найти во всех органах и тканях, в том числе и в коже - в ней содержится до 80% коллагена.

Причина потери коллагена простая — процессы обновления замедляются с возрастом и новые соединения тоже создаются хуже. Вот признаки уменьшения коллагена: кожа истончается, контур лица становится менее четким, эластичность ухудшается, появляются морщины, сосуды расширяются из-за потери упругости.

Звучит так как будто мы ничего не можем с этим сделать? На самом деле, можем! Конечно, повернуть время вспять нельзя (а жаль), но замедлить потерю коллагена, отсечь другие факторы, которые ускоряют его разрушение и улучшить тонус кожи, в наших силах.

Неправильное питание. Для синтеза коллагена нужен правильный «строительный материал» — белки, минералы, витамины, аминокислоты.

Курение: активное и пассивное. Табачный дым и его компоненты ускоряет расщепление коллагена, он быстрее разрушается.

Недостаток сна. Это вообще одна из причин по которой наш организм быстрее изнашивается и стареет. На коллаген и красоту вашей кожи это тоже влияет.

Стресс. В момент стресса, надпочечники выделяют кортизол, который замедляет синтез коллагена. Убрать стресс из жизни невозможно, но в большом количестве он сильно вредит организму.

Ультрафиолетовое излучение. УФ-лучи буквально «разрезают» коллагеновые волокна, так нужные нам для опоры и упругости кожи. Поэтому SPF должен поселиться в вашей косметичке.

Лайфхак: проверяем уровень эластичности кожи

Простая техника, которую придумала японский косметолог Чизу Саеки.
Советуем выполнять на очищенной коже, до нанесения крема. Приложите ладони к щекам, большие пальцы должны быть за мочками ушей, прижмите руки к коже и отпустите. Если эластичность кожи хорошая, уровень увлажнения достаточен, то руки слегка приклеятся. Если этого нет, то пора обратить внимание на свои уходовые средства и добавить те, в которых содержится коллаген, гиалуроновая кислота и эластин. 

Уровень коллагена снижается, кожа ухудшается, настроение портится… Но вы в силах контролировать коллаген и продлить свою молодость. Важно действовать комплексно: изнутри и снаружи.

Восполняем запасы коллагена снаружи

Коллаген хорошо воздействует на поверхность кожи, предотвращая преждевременное старение при регулярном использовании в составе косметических средств. Аминокислоты в составе коллагена обладают антиоксидантными свойствами, защищая клетки кожи от воздействия свободных радикалов. А другие полезные компоненты в составе косметики стимулируют его синтез и предотвращают разрушение.

Что попробовать: маску для лица с коллагеном и муцином улитки; увлажняющую сыворотку с коллагеном и гиалуроном.

●     пептиды — стимулируют производство коллагена и препятствуют его разрушению; нейропептиды — расслабляют мышцы и действуют подобно ботоксу;

Что попробовать: крем для лица со змеиным пептидом; маску с пептидами и экстрактом граната;

●     антиоксиданты — усиливают защиту коллагена от свободных радикалов и разрушения, помогают сохранить упругость кожи. Это, например, витамины E, C, альфа-липоевая кислота.

Что попробовать: питательный крем для лица с витамином C; маску для лица с экстрактом авокадо и витаминами.

●     экстракты растений — например, центелла азиатская стимулирует производство коллагена и повышает упругость кожи, а алоэ — дарит дополнительную порцию увлажнения.

Что попробовать: мицеллярную воду с алоэ вера; маску для лица с центеллой азиатской; жидкие патчи с экстрактом агавы и шиповника.  

Восполняем запасы коллагена изнутри
Вероятно, вы видели информацию о том, что принимать коллаген внутрь — обязательно каждой женщине. Есть множество исследований, доказывающих пользу БАДов с коллагеном, но и множество исследований, которые говорят о том, что это бесполезно. Результат 50/50.

Рекомендуем принимать коллаген только по назначению специалиста и только в вашем конкретном случае! Ведь то, что подошло вашей подружке, может не подойти вам, мы все уникальны.

А что, если не капсулы с коллагеном? Есть еду! Это главный источник, из которого мы можем получать коллаген. Что добавить в рацион? Продукты, богатые коллагеном: мясо, яйца, молочные продукты, холодец; продукты, богатые аминокислотами: птица, рыба, бобовые, орехи и семечки; продукты с антиоксидантами, например, с витамином C: болгарский перец, ягоды, цитрусовые; специи и приправы — они защищают коллаген от разрушения.

Заботьтесь о своей коже, используя средства с коллагеном, и следуйте простым правилам ухода, чтобы противостоять времени, снизить риск преждевременного старения и сохранить молодость.