Родинки и солнце: как снизить риск развития меланомы
Лето, солнце, море, пляж. Даже если это все еще только в планах, подумать о безопасности кожи можно и нужно заранее. И подготовиться к сезону активного солнца, чтобы избежать неприятных последствий в виде старения кожи, пигментных пятен и самого худшего последствия загара без защиты — меланомы. Рассказываем, как защитить себя летом, как понять, что пора обратиться к врачу и когда проверить родинки можно абсолютно бесплатно.
Что такое меланома?
Меланома – это опасная форма рака кожи, которая может возникнуть из-за наследственной предрасположенности и/или чрезмерного воздействия солнечного света. Почему меланома считается опасной? Из-за быстрого изменения клеточной ДНК и риска распространения метастазов, если заболевание не будет обнаружено и вылечено на начальном этапе.
Формула ABCDE: как оценить свои родинки
Родинки — это скопления пигментных клеток кожи, меланоцитов. Они могут быть плоскими или выпуклыми, светлыми или темными. Родинки обычно безвредны, но они могут стать источником проблем, если подвергаются воздействию ультрафиолетового излучения или начинают менять свою форму и размер. Если у вас есть родинки, важно следить за ними на предмет любых изменений.
Формула ABCDE поможет вам определить, стоит ли обратиться к врачу:A - Асимметрия: две половины родинки разного размера, не симметричны между собой
B - Неровные границы: у родинки рваные края или размытые очертания
C - Неоднородность цвета: родинка потемнела или поменяла цвет на красный, чёрный; ее половинки отличаются по цвету
D - Диаметр: родинка уже была большой (больше 6 мм)
E - Эволюция: у родинки изменился цвет, размер, форма, она начала кровоточить
Если вы заметили у себя один из таких признаков — не стоит паниковать, лучше записаться к дерматологу или дерматологу-онкологу. Врач проведет дерматоскопию — поверхностный осмотр с помощью специального прибора и, при необходимости, возьмет биопсию.
День диагностики меланомы
В России ежегодно, в 20 числах мая проводится День диагностики меланомы. В этот день можно бесплатно пройти обследование родинок у дерматолога даже в платных клиниках, в большинстве городов России и выявить возможное заболевание. Информацию об участии вашего города в Дне диагностики легко найти в поисковых системах.
Как защитить себя от солнца: важен не только SPF
Чтобы снизить риски развития меланомы, важно защищать свою кожу от солнца. Собрали 5 советов о том, как это сделать:
1. Больше одежды, а не меньше. Одежда с длинными рукавами из легких материалов и широкополые шляпы помогают защитить кожу от прямых солнечных лучей, а очки с поляризацией — защищают глаза и кожу вокруг них.
2. Загар только до 10 или после 16. Избегайте пребывания на солнце в пиковые часы. Солнце наиболее активно после 10 утра и до 4 часов вечера. Постарайтесь оставаться в тени или внутри помещения в эти часы. Если вы работаете рядом с окном — защитный крем вам тоже нужен.
3. Помните про формулу ABCDE. Проверяйте свои родинки самостоятельно, например, когда принимаете душ. Обязательно обращайтесь к врачу, если вас что-то смущает. И не только в День диагностики меланомы.
4. SPF-крем — всем! Используйте солнцезащитный крем. Санскрин помогает снизить риск развития меланомы и преждевременного старения, блокируя ультрафиолетовые лучи, которые могут повредить кожу. Важно выбирать крем с высоким SPF (Sun Protection Factor) и наносить его регулярно, особенно если вы проводите много времени на открытом воздухе. Как работает SPF и какие пометки стоит искать на упаковке — рассказывали в предыдущей статье.
5. Подготовьтесь заранее. Солнечный сезон уже начался, так что время заглянуть в ближайшую «Улыбку» у дома, купить средства для защиты от солнца и обезопасить себя и своих близких.
Помните, что защита от солнца и важность SPF-крема – это не просто маркетинговый ход. Это важный способ сохранить здоровье, красоту, молодость вашей кожи и снизить риск развития рака кожи.
В этой статье мы собрали общие рекомендации, связанные с защитой кожи от солнца. Чтобы подобрать подходящее средство или если у вас уже есть симптомы, которые беспокоят — обратитесь, пожалуйста, к врачу для ранней диагностики.
